Точка зрения: Болезнь и здоровье в эпоху COVID

Jul 23, 2023

В этот четвертый год эры COVID нам нужно помнить, что всегда циркулируют вирусы и другие опасные вирусы. Избежать их – это в основном вопрос удачи. И изоляция.

Врачи здесь и по всей стране были удивлены после 2020 года тем, что лишь немногие пациенты сообщали о простуде и гриппе в те социально одинокие дни. Теперь у нас есть расплата. Доктор Леана Вин, обозреватель газеты Washington Post, посвященный вопросам здравоохранения, говорит нам: «К сожалению, делать, вероятно, особо нечего. Ваша иммунная система восстанавливается, и вы получаете вирусы, которых раньше избегали».

Марк Г. Эпштейн

Этой весной второй раз за последние годы меня поразил ужасный бронхит, который похож на простуду на стероидах. Оба раза я проваливался на несколько недель. К счастью, капитан моей команды по бочче сама страдала бронхитом и неделю за неделей давала мне пропуск.

Мне напомнили, что в отношении большинства вирусов современная медицина мало что может нам сделать. Паксловид для лечения COVID является заметным исключением. Мы сами по себе, чтобы стать лучше. Есть отдых, жидкость и еда: ничего волшебного.

Тем не менее, мы всегда ищем волшебное лекарство или какое-то особое преимущество. Это может объяснить эпидемию «биохакинга» и, возможно, отчаянный поиск инновационных медицинских решений. The Wall Street Journal, опросив часть своей богатой и высокообразованной читательской аудитории, отметила «чрезвычайно широкий спектр инструментов и вмешательств биохакинга». Будь то дорогая инфракрасная сауна или экономичный холодный душ, в сфере здоровья всегда есть что-то трендовое.

Ресторатор из Беркли Элис Уотерс написала знаменитую фразу: «Мы есть то, что мы едим». Большинство жителей острова Святой Елены, которых я знаю, едят ради удовольствия, что вполне соответствует местному населению, ориентированному на вино. Лишь немногие едят ради здоровья. Еда как лекарство вызывает споры, поскольку, как однажды посоветовал мне один уважаемый диетолог, мы индивидуально и уникально реагируем на то, что едим.

Как и большинство аспектов здорового образа жизни, еда сложна. На протяжении десятилетий нам говорили не есть яйца. Теперь исследователи знают, что пищевой холестерин (содержащийся в яйцах) гораздо менее важен, чем факторы, связанные с холестерином, циркулирующие в нашей крови. Попкорн, если он не залит маслом и солью, на самом деле полезен для нас. И хотя арбуз может занимать высокое место по гликемическому индексу сахара, в основном это вода. Нам пришлось бы много есть арбуза, чтобы получить прилив сахара.

Если вам нужен оживленный разговор, поговорите с людьми о том, сколько воды они пьют. Как ни странно, кажется, что жители острова Святой Елены все больше и больше рассматривают воду как здоровую пищу. Приятель в спортзале носит с собой галлонную канистру и опорожняет ее несколько раз в день. Другие говорят мне, что начинают пить воду, как только встают с постели, и продолжают пить, пока не вернутся в постель ночью.

Если вы склонны к математике, существует множество формул, позволяющих определить, сколько воды вам «следует» пить. Популярный вариант — выпивать ежедневно в унциях половину веса вашего тела. Для меня, весящего около 150 фунтов, это означает более девяти стаканов воды в день. Это цель, которую я редко достигаю.

Но мнение не универсально. Врач спортивной медицины рассказал The New York Times: «Вы можете достичь и даже превысить ежедневную потребность в жидкости в напитках и продуктах с высоким содержанием влаги, не выпивая ни единого стакана воды». Это показывает, что мы всегда можем найти какого-нибудь эксперта, который поддержит все, что мы хотим сделать.

Бремя необходимости оставаться в курсе событий ложится на нас индивидуально. Существует неприятный и потенциально опасный вирус, который называется респираторно-синцитиальный вирус. Хорошей новостью является то, что теперь вакцина против RSV доступна для людей в возрасте 60 лет и старше. Но мне показалось интригующим, что некоторые жители острова Святой Елены, которые, как я знаю, платят большие деньги за медицинское обслуживание, не знали об этом новом эффективном медицинском инструменте.

Одна из проблем заключается в том, что эта вакцина может не появиться в кабинетах врачей. Я нашел его по предварительной записи в магазине Safeway на улице Транкас в Напе. Записаться на прием было легко, персонал аптеки был эффективным и отзывчивым, а магазин предоставил мне купон на скидку на любые продукты, которые я мог купить, находясь там.